失恋是一件很痛苦的事情，伴随着悲伤、不甘、放不下、怨恨等情绪。这些情绪会导致人的精神面貌，工作状态造成影响，容易造成沮丧、抑郁甚至令到生活品质下降的负面作用。以这种心态和精神状态，如果此时你去尝试挽回，我相信会很容易失败。没有人愿意和一个这样的人在一起的。因此在失恋后，首先要走出失恋的状态。
一、找出问题
失恋后，还是有不少不断地去数落、埋怨对方的种种不是。
女性说得最多的是他对我不够好、爱理不理，还有的甚至说我只不过想他变得更好，才去说他，并不是在埋怨他、要求他。有想过他真的对你不好吗？还是你的托付心态太严重了，给他太大的压力？你说你想他变好，有想过你要求别人改变的时候，自己有去改变自己的脾气、要求吗？
男性说的最多的是觉得她烦，觉得她要求多，觉得她不理解自己等等。但有想过是因为自己给不了安全感给她吗？有带领她去生活吗？
问题出现了不是单方面的，总有一个原因，就算你说他花心，也只是你不懂得让自己吸引他而已。因此，先把自己的问题找出来，不去埋怨对方的不是。这样才不会有怨恨的情绪。
二、自身建设
认清自己的问题后，开始去作针对性的改变。基本上都是以外在、内在为主。
也许有人会质疑改变外在有什么用，他以前和我在一起，已经习惯了我的样子了。对的，你的外在在当时可能已经吸引过他或者他以前不在意你的外在，但为什么现在分开了？外在的改变并不是单单换件衣服那么简单，通过换衣服的过程是可以改变自己的状态的。气质、新鲜感是很重要的。
内在就更不用多说了，就算通过外在一时吸引了他的关注，和你相处久了，发现你还是那么任性，还是那么喜欢唠叨，还是那么的幼稚等等，一切的功夫又白费了。
三、扩大自己的社交圈
内在的改变不是说你看几篇文章，知道自己有这些问题就可以改变的。丰富自己的社交圈，让自己去结识更多的人。学会与人相处的技巧和心态。对于内在的改造是很有效的。
怎样去扩展自己的社交圈，没有想象中那么难，每个人都有自己的老同学、同事，多参与团队活动，尝试和每个人都搭上话，慢慢朋友圈就不知不觉扩大了。
失恋的确很痛苦，要做的是把它当作人生的一段经历。只有真正走出失恋的状态，享受当下，才能更好地重新吸引到别人。
