需求感就是渴望去做成某件事情或者想要的到某些物品的一种比较强烈的心理上面的感觉。需求感越强，重视的程度就会越大，就越急迫地想要完成某件事情或者得到某物。需求感强的人，容易被情绪牵绊。要是因感情上被分手的人，更因为需求感太高，做出一些过激的行为而导致后期的挽回工作的程度越来越难。
著名情感大师康纳曾说：个人需求感过强的时候，就容易胡思乱想、死缠烂打。比如打电话给她她不接，他就会想，是不是她在干什么？是不是她跟那个男的在一起？他会情不自禁地、本能地去联想到这些东西。而越联想到这些东西，他的情绪就越受创，他就越发需要对方的肯定。所以他会不停地打电话，不是说一下就打一个电话，然后他就挂了，他不会，他会一直打，打了一个电话之后不行，他打第二个，再打第三个。显然，这是最不明智的做法，把对方逼的太紧，就会更加增加对你的否定心理，记住别把自己越往绝境上面逼，要意识到自己可以后退的路并不多。
在挽回的道路上，本就是一条充满荆棘的道路。理智的头脑和正确的挽回手段才会更加事半功倍。康纳也同样说过： 其实人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西，哪怕这样东西不一定比那个随手可得的要好，它仍旧会成为你的一个梦想。我们挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。所以要想挽回对方，那就要降低自己的需求感了。
那如何做到降低需求感呢？其实也是狠简单的，就是减少在对方身上的投入，譬如时间，金钱等等。因为以前太爱对方，导致自己很对的时间和心思都花在对方的身上，自己越活的没有了自我。对方也认为你为TA付出的一切是应该的，久而久之，就会成为一种习惯。人性本贱，太容易唾手可得的东西，反而更加的不懂珍惜。所以要想降低需求感，则可以采取转移注意力的方法，不再为对方而活，多为自己做些事情来填充自己的内心的空缺。同时可以给对方时间去冷静思考问题，这样子还能让对方降低对你的否定心理。
提升恋爱等级也是很有必要的。正如著名情感大师康纳还说过：如果一个男人恋爱等级过低，那么意味着他不懂得女人的需求，不懂得带领对方，更别提长期关系的维持。所以男人必须提升恋爱等级，才会具备带领女人的能力。要提升自己的恋爱等级，唯一的办法就是多跟异性相处，在相处过程中通过细节来明白异性。另外可以跟对方互换一下角度思考问题，揣摩对方的心思，知道TA是怎么想的，才能给予对方更多的理解和关怀。这样子与对方相处起来就会比较和谐和舒服。另外要把自己放进社会中去，建设自己的朋友圈，通过结识不同的朋友来丰富自己的知识和提高自己的能力。
因为太爱，需求感才强烈；又因为不舍得，才会如此失去理智地去挽留。人都是这样的，永远觉得得不到的才是最好的；人也同样是这样的，因为失去自己拥有的，才觉得是那般珍贵的。凡是人都害怕失去东西，失去后会觉得内心开始变空。这时必会采取相应的措施。但要是方法用错的话，那真的只会是适得其反了。所以，分手后一定要冷静对待，给自己一个时间去思考如何正确地去面对，也给对方一点空间，给挽回留有可能。
