需求感，即指需要的感觉及程度。你的需求感越高，你就越没有价值，越容易失去主动权，在爱情和婚姻中处于劣势地位。相反，你的需求感较低，对方更需要你，你就可以掌握优势主动。
怎样叫需求感高呢？好比说：每次都是你主动联系对方，而对方从不主动联系你；你身边只有一个异性朋友，而他却有很多你不知道的除了你之外的异性朋友等。那么，如何才能降低自己的需求，让对方喜欢你、需要你，觉得你重要呢？
第一，提升自己。用足够的时间来提升自己的能力，一个人只有自己足够优秀，才能进一步使别人有了解自己的欲望，提高自己在别人心中的需求感。你扪心自问一下，如果对方不够优秀，甚至还有一箩筐的缺点，你会不会和他在一起？提升自己的同时，你的注意力得到了转移，也就降低了自己的需求感。所以，可爱的朋友，从一开始你就要提升你自己，这是至关重要的。
第二，让对方发现你的优点，加强对方对你的需求感。没有人会无缘无故的喜欢你，一个人喜欢你，总会有理由。那么，你就要知道这个理由是什么，之后不断的优化这个理由，并且让他发现你身上的其他优点，让他更加喜欢你、爱上你，这样，他对你的需求感就提高了，甚至离不开你。所以，让对方发现你所具备的他喜欢的部分，进而让他迷恋你的美好，这非常重要。
第三，扩大自己的交友范围，让自己的目光不局限于对方。因为这样只会让你整天疑神疑鬼，让你的需求感上升。两个人在一起，一开始是很甜蜜的，希望每时每刻都腻在一起，特别是女生。但是，男生总喜欢新鲜的事物，你一昧的依赖，在他眼中，你就是廉价的。这只会让他变得越来越不喜欢你，更甚的，直接说分手，需要你去挽回爱情。而你，为了不让这些问题出现，在一开始就要有自己的交友圈，要让他明白，离开他，你依然可以过得好。
每个人不可能做到十全十美。但是，你要努力降低自己的需求感，让对方更需要你，从而掌握爱情和婚姻的主动权。
