（文|图）
分手后，有些人的挽回之路很漫长，好像总是看不到一个尽头，不知道什么时候对方才能回心转意，而有些人的挽回却是很快，快得你以为两个人只是闹个别扭，实际是真性分手。而两者的区别就是你有没有做这两件事，让对方决定回心转意、
一、正确合理化情感矛盾
很多学员以为分手就是单纯的冷冻，其实不然。冷冻的确可以让矛盾点降低，给感情降压。但是单纯的冷冻对挽回并无太大作用，想要挽回成功，还需要加上合理化情感矛盾这一步骤。所谓合理化就给你从前做过的事情赋予特定的意义，让它的性质发生改变，而也正是你的合理化让对方开始有回心转意的想法。
举个例子，曾经有位女生，她在婚后把一个妻子的责任和义务都抛在一边，完全不管家里的事情，并且要求丈夫要按照她的想法去对待她。因此她经常与丈夫吵架，后来她丈夫实在失望透顶了，就提出了离婚。
在这种情况下，如果她再去做承诺已经意义不大了，因为丈夫已经不再相信她了。这个时候就要开始进行合理化了，比如说她可以编辑一个信息给她的丈夫：
“最近发生了一些事情让我开始真正地去想，我们两个人走到了这一步也许是因为我太过于依赖你对我的宠爱，正是我的自以为是，让我开始忽略了对婚姻的经营，开始忽略了你的感受，开始忽略了你也是需要有人去理解你支持你陪伴你。”
这样就可以把自己的一些错误行为合理化成自己被对方宠坏了，现在自己已经知道错了，也愿意改变。当她的丈夫看到这条短信，态度慢慢地有所转变，这就是合理化机制生效的表现。对方慢慢地改变对你的负面印象，你接下来再去改变自己，就会让对方开始相信你是真的开始改变。
二、提升价值，建立自身优势
很多学员一开始寻求到导师的帮助，都会不断催促导师去联系对方，要么就是不断要求跟对方谈话。而这种想法其实是跟死缠烂打没有什么区别的，有这种想法的学员都错误地以为分手的原因是沟通的问题，只要多聊天，就可以挽回成功了，却不知这种风险极高的挽回方式随时会让对方更加反感，从而拉黑跟你的所有联系方式。
挽回的确需要进行联系，但是人一但在做出分手决定的时候，都不希望有人去马上否定。如果你分手后经常找对方聊天，只会让对方觉得你毫无价值，没有人会选择跟价值低的人在一起。尤其你一直跟对方聊天，对方只会更加放大你的缺点，而不会把关注放在你所说的那些挽回话语，这样你的聊天就变得毫无效果了，甚至会暴露你的需求感。
分手后，你要做的事情就是不断去提升自己的价值，让对方开始自我质疑自己的决定是否错误。让他会开始思考为什么分手后，你反而过得越来越好，甚至让他认为两个人走到这一步，其实问题都在于他。当你拥有高价值的时候，你才能把握感情的主动权，而不是低价值地跑去死缠烂打。
合理化以及提升自我价值都是挽回过程中非常重要的环节，这两步完成得好是可以让对方回心转意，有效把挽回的被动局面扭转过来。
陈莹老师，是“情感学共振”权威专家，被业内誉为“情感密码破解大师”，对两性情感有深入研究，擅长男女情感的快速糅合。
