分手很久还怎么挽回？

分手挽回案例描述】：与她是大约09年认识的，一起玩的游戏，同一个队伍，当时很聊得来，不过她有男友，我那时也没有谈恋爱的想法，只是谈得来，过了1 2年有过联系，不过很短。到12年初开始慢慢与其加深接触，聊天逗她开心，她不开心的时候开导她，因为当时态度很淡，对方也没有防备心，慢慢的主动对我有了好感，碍于面子薄不戳破，同年11月11日，对方被室友起哄，与不喜欢的班长谈恋爱，我意识到我喜欢她，开始试着挽回她，未果，期间关注对方，不开心的时候主动去陪伴开导，到12年12月10日左右开始断连，20日左右对方回归，月底确认关系。之后开始了三年的感情，期间对方多次强调对陪伴的需求，而我屡教不改，每次只有争吵完后才会改正一段时间。也做过不少让女方伤心，分手时候也没有释怀的事情。最后三个月女方对我没有上进心，没有照顾她的能力，以及对她的关注度太低，陪伴都做不好，开始接受没有我，开始释怀离开我，然后喜欢上了能陪伴她一起玩游戏的现任。分手过程中，我踩了很多雷，比如还是屡教不改，稍有好转就开始松懈，说不懂对方到底想要什么踩了雷，最后一次约会在对方抗拒的情况下还有身体上的不尊重接触。导致对方彻底抗拒和厌恶我，5号告知我有了新男友。后来10号情绪崩溃，处于极度不理智状态，妄想用已发生关系的事实告知对方家人来挽回她，导致激烈争吵。事后万幸没有真的去这么做。14号主动联系对方，正巧对方工作不顺利，倾听对方诉苦。15号对方与家人因工作争执，被她主动联系，和以前一样开导她。16号对方年会中奖，消除与家人的隔阂，17号因为我的主动联系产生抗拒感。18号因为我自说自话给她买了她不需要同时会造成麻烦的慰问品招致讨厌。25号知道对方会来附近办公考试，请假去接送陪伴了一天，分别时气氛还算融洽，对方也看到了我形象上和工作上的改变，不过并没有彻底让对方认同，认同感并不大。31号情绪失控，家人反问责问她为什么27号还要与我见面，电话联系我要求彻底断连，不再需要我的帮助，让我彻底离开她的生活。然后断连冷冻至今。
整个分手期间不断踩雷，每天发很多的短信表示自己痛苦，愿意悔改，慢慢发展成愿意等她，不求回报的愿意帮她。隔三差五电话联系对方，买一些外卖和生活小用品给对方。