大家或许对心锚这个词并不理解，这其实往往是挽回过程中一种比较常用的挽回方法之一，给挽回对象下好一个心锚对挽回可算是事半功倍。简单的说，心锚就是利用人的好奇心来作出条件反射的一种心理行为。简单的可以理解为打雷了你会感觉到恐惧，下雨了你会撑伞。这都是心锚的表现方式的一部分。这些人类的原始反应都可以理解为心锚。因为没有人教过你怎么做，但是你却会使用它。
在挽回的过程中，合理地运用心锚去引导对方的情绪是一种非常实用的技巧，给对方下一个正面的心锚，前提条件是我们首先要找到那个开关。每一个人的心锚开关都不一样，例如一个人看了一部电影会有很大的感触，看一本书会思考这本书的内容与自身结合起来。那么这个时候只要对方的心里面有一丁点的情绪波动，那么这个心锚就算是成功的种下了。
就比方说，在跟对方相处的时候发现对方有一点小缺点是你不满意的，这个时候你千万不要正面的指出对方的缺点，因为每个人的内心世界都是深不可测的，你有可能在指责对方的缺点的同时触碰到他的底线，那么这个时候你可以引导他去意识到自己的缺点。从而调动对方的情绪，让他知道你讨厌这个，从而让对方去改正这个缺点。
首先每一个人的生活习惯都是不一样的，但是要理解一点，人的共性是多于个性的，情感挽回专家康纳先生说过，一段成功的恋爱，就是双方不断的引导对方去做一些能够使这段恋情长久保鲜的事情，同时双方也在享受这一段引导对方的过程。那么这个时候你可以找到对方跟别人一样的地方去引导。
比如当他厌倦做一样事情但是又必须去做的时候你可以在对方完成了这件事情之后适当的给予一点奖励，那么久而久之，即使当对方知道做这件事情什么奖励都没有，但还是会去做。因为这个心锚已经长久的种在对方的心里了，使得对方觉得做这个事情是对的，而且非常享受做这件事情。这是一种比较简单的方法，因为这已经成为他的条件反射了。
一般来说，心锚的使用方法有很多种，但切记是要用正面积极向上的，能够维系好你们双方这一段关系的。因为在很多时候，出现情感问题的情侣或者是夫妻都是因为给对方下了一个错误的心锚而导致情感出现破裂的。
