当你在失恋后，总是残留着失恋时候的阴霾挥之不去，你总是有意无意地通过朋友圈、微信、微博等方式去了解前度的近况，甚至经常出现在对方的家附近，期望能看见对方一面，如果你是这样子，那么请你立即停止这些行为，因为你这些需求感过高的行为，不但挽回不了感情，还会让对方厌恶你，离你越来越远。
一、需求感在情感中的重要性
恋爱中不要一开始就如胶似漆，二十四小时都腻在一起，也不要把心中的想法全部都告诉对方。这是很危险的事情。在交往时，太过需要依赖对方，你就不值钱了，对方就会觉得你可有可无，长久下来，不但会失去对方的尊重，然后情感上就会出现各种各样不可控的问题。请记得，爱情需要有空间，当自已觉得很焦虑不安时，就去挽回学院看一些资料去提升自已，努力专注在自已的自身上。
要挽回一段感情，控制好自身的需求感是非常重要的，如果已经分手，那么如何控制好失恋带来的那种落差导致一个比较高的需求感。控制好自己的需求感，在挽回当中至关重要，正确的判断你在跟他一个关系里面的需求感高低的问题。挽回将会是变得是一件非常简单的事情。
在控制需求感的同时，可以在生活上去改造自已，放缓脚步，懂得享受生活，品一壶好茶，读一本好书，和朋友谈谈心，不要把注意力集中在需求感上，做一些平常不常做的事情，去提升自我魅力的价值，去改变自已，成长为一个成熟有智慧的人，其实挽回往往不仅挽回对方，而更是挽回你自己。如果不控制好需求感的话，就会降低自已的价值。康纳先生曾经说过，其实人性本贱，随手就可以得到的东西往往对方是不会去珍惜和保护的，即使是这件东西价值再高，轻易的得到，是不会去珍惜的。那些我们视为珍重的人与物，亦是如此。
二、挽回爱情之降低你的需求感
爱情一开始交往总是甜蜜的，两个人巴不得能天天黏在一块，无话不谈。但时间一长，一旦双方的情感节奏不一样就很容易引发争吵，冷战，甚至分手。分手后，你又渴望回到从前有对方的日子，所以你又进行了死缠烂打以为这样便可以让对方回心转意。但事实上，你做错了，你们分手的原因本来就是因为ta压力太大透不过气，对方已经对你产生了否定心理，这样做更容易将对方越推越远。
那么，挽回一段感情的时候，如何来平衡爱情中的需求感呢？就像著名情感专家康纳说过，其实人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西，哪怕这样东西不一定比那个随手可得的要好，它仍旧会成为你的一个梦想。我们挽回时也是这样，说白了，就是你越容易让人得到，别人越不会去珍惜。所以学会控制自己的需求感是挽回过程中非常重要的一环。
学习控制需求感，可以将闲时的时间多与外界接触，学习不同的事物，认识不同的人。人的一生要学习的实在太多，去旅行，去学习新的知识，去交新朋友等等，甚至像歌曲里唱的“一杯红酒配电影”也是学习享受生活的一种方式。慢慢打造高品质的自己，活出跟以往不一样精彩。等到再与对方交集，ta一定会好奇你的改变，并追寻着你的踪迹，这就是距离产生的美带来的奇效。再者在你们复合成功之后，随着你朋友圈子的扩大，也可以分散你的注意力，从而避免许多类似从前的矛盾。
三、挽回爱情之控制需求感有效投资
当你表现得需求感太高，一旦你的需求感得不到满足你就很容易沮丧和失望，甚至可能反应过度，容易迷失了对自己客观的认知，只会感情用事，把精力和心思花在偏离正确的轨道上，让他对你更远离，挽回就可能遥遥无期。有的人说，我就是控制不住这种需求感，那这种情况下我们要如何去排解呢？
1、重建你的生活。失恋后丰富你的生活能有效的降低你的需求感，将自己的精力分散投资，在心里告诉自己她只是你生活的一部分。你可以通过试着去做以前不会去做的事来增加生活中的新鲜感等等，这样你就可以有效降低你的需求感。
2、扩大社交圈。扩大你的社交圈认识更多的人是一个有效降低需求感的方法，因为当你的生活圈出现别的人的时候你的精神就会被分散。你可以尝试跟朋友一起去爬山、吃饭、也可以在周末聚餐，扩大你的社交圈还能提高你的人际关系，提高你的价值，增强你的吸引力，一举两得。当然让你降低需求感不是说让你忘了她，而是让你能更从容更理性的面对她。
3、逐步投资，巧用需求感。刚分手时强烈的需求感会让你更容易意气用事，跟着情绪做事不但不能打动对方还可能做出错误且无法挽回的事情，让对方有一种你还是一点都没变的感觉，所以要先降低自己的需求感，才能更客观的审视自身的问题，每个人都会有被需求的渴望，但她现在不希望被你需求，那不如就先暂时放淡，再逐步加深。
当你的前度对你的需求感已经降到最低的时候，如果你的需求感表现过高，就会导致对方的反感，这个时候你需要降低你的需求感，重新创造吸引力，提升你的价值，让你更有挽回的资本，再向你的前度不经意地展示你的高价值，才能让你的前度重新对你产生兴趣，为你的挽回提高成功率。
