婚姻中不管是谁有了外遇，对于两人的关系都是一次沉重的打击。现实生活中，多少人因为外遇而心生嫌隙、对对方产生信任危机，接受不了事实的人还会以各种各样的方式来发泄自己的情绪，比如自虐，又比如伤人。这一方面是因为自己的生活与自己想象中的完全脱轨了，不受自己控制了；另一方面也是没有反思，想到的是因为自己辛苦经营的一切，就这么被摧毁了。悔恨自己这么多年，看不清身边人。忍受不了这种背叛的人，会选择离婚，在离婚前甚至还会责骂、殴打小三和对方以发泄自己的怒气。而那些想挽回的人呢？该怎样才能挽回外遇的婚姻？
一、不要在冲动下做出任何决定
老公有外遇以后，很多女人的第一反应是马上与这个负心汉离婚，爱情是挽留还是斩断，不能在冲动和愤怒的状态下做决定，因为激怒之下很容易会做出错误的选择。老公出轨以后，自己应该理智地选择与他分开一段时间，彼此反省一下，梳理一下情绪后再面对焦点问题。
二、尽快摆脱打击，找回失去的自我
老公有外遇，这对每个女人来说都是一个很大的打击；尤其是很多女人都会把婚姻、家庭作为生命中最重要的东西，没有比遭到老公的背叛更加让人痛心的了。无论是一夜情，还是长期的暧昧关系，那只是他和她之间的秘密，自己要做的是快速从怨天尤人和自怨自艾的负面情绪中摆脱出来。灵魂虽然受伤了，但是也要及时给他补给养分，比如出去旅游，参加聚会，不仅可以让自己分心，重要的是可以尽快找回失去的自我。
三、客观分析老公外遇的原因
当两个人冷静下来之后，就需要开诚布公地谈谈彼此对这段婚姻的感受，谈论的重点无非是哪些原因断送了这段婚姻，可能是自己沦为家庭的保姆，整天不修边幅，男人经受不住外界的诱惑；可能自己身居高位，是职场的白骨精，忽略了老公的需求；也可能是自己不注重保养婚姻，不能主动调节两个人之间的关系……假如他和她的关系还没有彻底结束，那就继续给他时间做最后的抉择，自己越平静反而对挽回婚姻越有帮助。
四、要注重重建信任
老公有一次出轨，就难保他不会有第二次、第三次，很多女人都会这样想，所以很多婚姻就在疑神疑鬼和捕风捉影中逐渐崩溃瓦解。当老公犯错以后，不要一味地斥责他，虽然这个桃色事件对你们的婚姻产生很大的打击，但是人不能总活在当下，不能总抓着他的错误不放。老公出轨以后，最错误的做法是采取报复手段，虽然看似公平，但是对于婚姻无益，只会雪上加霜。
相爱容易，相守太难。切勿让婚姻成为你们爱情的坟墓。挽回外遇的婚姻，从自身改变开始，你会发现，婚姻的本质应该是两个人变得更好，而不是让两人的关系发展到受到外界的影响后不堪一击。
