首先，如果他在分手后对你的接触表现出强烈的抵触，甚至放出狠话，声称要彻底断绝联系，但又在社交媒体上流露出消极情绪，这很可能是他在进行自我保护和自我防御。这种时候，他的内心可能正在经历痛苦和挣扎，需要通过这种方式来避免进一步的伤害。
其次，有些人在分手后声称自己不再需要恋爱，对感情失去了感觉。这往往是因为他们选择了放弃对感情的需求，试图通过逃避来减轻内心的痛苦。
第一个有时分手并不是因为爱意消逝，而是由于情感之痛触发了前任的自我防御本能。我们常常会遇到这样的咨询者，他们刚分手后深感后悔，想要挽回却发现所有的联系方式都已被切断。他们解释称，在分手的当下，内心充满了痛苦和迷茫，冲动之下选择了断绝所有联系。然而，随着时间的推移，他们发现自己无法释怀，不断回想与前任的点滴，既害怕再次受伤，又难以抑制内心的思念。
第二个这类人往往容易情绪失控，他们在面对问题时倾向于逃避而非解决，感情中常常出现分分合合、忽冷忽热的情况。他们依赖感情，更容易受伤，因此在受到伤害时，自我防御机制会被迅速触发，导致他们采取拒绝外界交流的行为。
要破解这一难题，我们首先需要减轻他们的压力。尽量避免直接谈论感情问题，因为这往往是他们压力的来源。其次，我们可以提出一个妥协的条件，以一种更温和的方式重新建立联系。例如，男性可以借由共同的兴趣爱好或未完成的事务提出继续交流的意愿，而女性则可以坦诚地表达自己尚未走出情感困境，以柔和的方式与前任沟通。
