10分钟,掌握自我解决情感问题的方法

2016-06-13 挽回爱情 1171评论

在这个基础之上,我也同时给出7条建议,有助于你解决自身问题。

1,资料甄选
书籍尽量找原著,不要找编著(东拼西凑的内容)。偏心理学的书籍可尽量看国外作者,如果你英文不错,那就看英文原版,上豆瓣、亚马逊,查询书籍评分、书评、笔记,来综合筛选是否适合自己。

视频,可上网易公开课,找公认口碑好的内容进行学习,比如哈佛剑桥的公开课。


文章,一般都是一篇文章讲述一个具体问题,如果论证举例较为充实,最后总结给出具体的执行方法,则可以进行实验测试效果。

订阅几位你认可的作者的专栏、微信公众号、或知乎账号,进行纵向深度的学习。不过由于文章与文章之间不一定有足够的逻辑联系性,学习起来会不系统,这就需要你通过思维导图软件来建立自己的情感知识体系。

2,制定目标
人生没有目标是迷茫的,没有情感定位是混乱的,没有对象标准是模糊的,那你很难获取你想要的幸福。即使你偶然碰运气交往了一个对象,你也会感到不符合自身需求,而纠结要不要分手还是委曲求全。

所以你在开始追寻自己的幸福道路前,有深思熟虑过这个问题吗?

3,步骤体系
这是较为重要的环节,你只有走在正确和适合自己的道路上,才能帮助你最终达到彼岸与成功,不然方法用错,误入歧途,不光浪费时间与金钱,也会耗费你的心力与信念。

那有没有速成的方法呢?

我可以很无奈的告诉你情感提升这条路没有捷佳,其实人都希望有一颗灵丹妙药,一吃就解决你的问题,从此无烦恼。市面上很多情感产品就是掌握大众希望有一个灵丹妙药来解决自己问题的弱点。

这个世界上有一个正确的方向,你只要不走错误的方向,这就是在走捷径,你需要筛选出一个正确的方向,然后通过你不断的努力,不断练习,通过时间的酝酿。

实际上是即使是有快速解决问题的药片或方法,但一般都是有副作用的,例如有副作用的减肥药、美白面膜。

它为什么会成为一个人性的弱点,所有的人类都希望通过消耗最少的能量换取最大的收益,但这个想法是不符合自然规律的。

而且某种方法一般只是解决一些具体的小问题,而如果你是整个情感能力不足,则需要一套完整的解决体系。

那什么是适合自己的体系呢?

根据你的独特情况个性化定制,肯定效率最高,不过成本也是最高的,不适合所有人,过高的价格也会阻碍了更多想要改变的朋友。
所以,一套类似于互联网可不断升级的标准化产品系统,更适合大众需求,在核心基础之上,可再选择性增加符合自身需求的额外功能作为补充,形成了相对低成本的个人定制化服务。

其次,你是否从内心认同这套系统的理念,是否符合人性,是否三观正,为了达到目的不折手段固然可能会有效,但这是否是你真正想要的,是否会背离你的初心和道德?

最后,系统是否对自己有效,可参考是否已有和自己类似情况的案例验证了效果,并且不是极少的个例。

4,圈子伙伴
物以类聚,人以群分,你能找到一群志同道合的朋友来通过交流学习,互相鼓励,并且存在良性的竞争,对你的提升会加成效果。这样的圈子都可以通过搜索关键词来找到。

一般同班同学的学习效果最佳,因为你们接受的是同一套思维理念,更容易在某些问题上达成共识,并在此基础上能碰撞出更多火花。

5,挑选导师
很多人都缺乏这样的意识,认为只要靠自身努力专研就一定可以解决所有问题。这样的行为看似经济,其实却低效率。

穷人与富人有时候思维差别就在这一线之间。穷人因为自身资源的匮乏,会本能节约所有资源,但也意味着他要消耗更多的时间与精力。

而富人明白,时间对穷人和富人都是一样公平的,但他们懂得用钱来买时间。请教专家就是节约时间的表现,富人不是因为有钱而有钱,而是思维的灵活高效而有钱,模仿富人的思维有助于你慢慢达到资源充裕的状态。

从另一个角度讲,挑选一个适合自己的导师也不一定花钱,现在市面上很多导师都有免费咨询机会,你可以抓住这样的契机来试试。

寻找一个能深入帮助自己的老师,就有点像学武功,你光看视频照着模仿肯定远远不如跟着师傅学来的有效果。

当然要想贴身找一个情感导师学习,成本也很高,不过庆幸移动互联网的福利,我们都可以通过微信之类通讯软件低成本的解决这个问题。

同时,你对他做了深入了解,并认可他的理念。一个负责的老师会根据你的个人情况给予针对性的指导,在你失落时能给予鼓励和安慰,也会传授自身过往的经验让你少走弯路。

6,总结与思考
你在通过前5项建议循序渐进解决自身问题时,要不断的记录你成长的过程。

这是有心理学正面效应的,人的大脑机制是在不断的得到正面反馈的情况下才更容易坚持,尤其是改变自己,提升情感能力这样相对较难的事情上。

当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果,大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号,这会促进人的认知能力进一步提升,形成良性循环,这被称作“奖赏效应”。

所以,不断的总结经验教训,非常有助于你的成长。这个总结经验的过程也是思考的过程,因为看书并记住书中的东西只是记忆,并不涉及推理,只有靠推理才能深入理解一个事物,看到别人看不到的地方。

这也就是平常说的“感悟”,有感悟说明你想明白了一些事情,这样是大大提高情感能力的前提之一。

7,再次循环
总结和思考完,有了感悟,不代表你就成功了,只可能说明你刚刚升了一个级别,假设你是打游戏满级是100级,你现在就是从2级升到3级,你还有很多路要走,很多小怪要刷,各种级别大BOSS等着你打。

你解决了某个问题后,就进入下个问题的突破,然后再走一次流程。

这7个步骤,可有效帮助你自行解决情感问题。

如果你想节约时间,提高效率,最好的方式是直接寻求专家的帮助。在网游世界里,就有这样的师傅带徒弟,大号代小号快速升级的情况。

只要不是忽悠和骗子,专家们在他们所在的领域已经投入了足够多时间与精力来研究此类问题,并处理过一定数量级的案例。他们给出的解决方案也一定能解决一定受众人群的问题。

所以如果你想寻求某位专家导师来帮助你,选择方式可以参考前面第5点提到的内容。

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