在婚姻生活中，争吵和冷战是普遍存在的问题，但是要如何妥善地解决这些问题以修复夫妻关系，需要一定的技巧和耐心。当你的丈夫提出需要冷静一段时间时，这并不意味着你们的婚姻已经走到了尽头，而是他可能希望在冷静的状态下更好地处理你们之间的问题。以下是一些建议，可以帮助你们在这段关系中找到出路。
一、倾听与理解
在夫妻关系变得紧张的时候，沟通变得尤为重要。尝试去聆听你丈夫的观点和感受，去理解他的立场。不要着急地进行反驳或辩解，而是试图站在他的视角，去理解他的想法和行为。这样的理解可以缓解紧张的气氛，有助于建立更好的沟通基础。
夫妻争吵后，如果丈夫态度冷淡，可以尝试以下方法来改善关系：
1.保持情绪稳定：试着使自己冷静下来，不要急于解决矛盾。
2.要加强沟通：积极与丈夫交流，了解他的想法和感受，让他明白你愿意去理解他。
3.愿意主动道歉：我们能够走到一起不容易，所以我愿意主动道歉，为他提供一个退一步的机会。
4.多多关注：让对方感到安心，多关注对方的生活和情感状态。
夫妻之间，互相理解和互相支持是必要的，要通过良好的沟通方式来解决矛盾。
二、积极主动寻求解决办法
在冷静的时候，你可以积极提出一些解决方案，来改善你和配偶之间的关系。比如，可以建议一起参加婚姻咨询或者情感咨询，一同学习如何更好地处理冲突和问题。另外，还可以尝试一些新的活动或者爱好，增强夫妻之间的互动和联系。
三、真实地表达自己的情感
在修复关系的过程中，坦诚地表达自己的感受是非常重要的。你可以向你的丈夫直言不讳地表达你希望他冷静一下的想法和感受。同时，也让他知道你的担忧、期望以及你对未来的设想。通过这种方式，你们可以更好地了解彼此的需求和期望，从而指导你们改善夫妻关系。
四、保持彼此的空间需予以尊重
尽管修复关系需要沟通，但也应尊重彼此的独立空间。给予对方时间与空间，用以冷静思考和处理情绪。在此期间，可专注于个人兴趣爱好，或与朋友家人交流，分散注意力并减少压力。
五、寻求专业的协助
如果夫妻之间的冲突和冷战持续存在且无法自行改善，寻求专业帮助是个明智的选择。可以考虑咨询婚姻或情感专家，他们能提供专业指导和建议，以帮助解决矛盾，找到合适的解决方案。他们可以教授有效沟通技巧和处理冲突的方法，重建互信关系和相互支持。
六、确立共同目标
修复夫妻关系时，确立共同目标十分关键。双方应当共同探讨并制定生活目标计划，如家庭计划、事业目标等，以增进夫妻之间的凝聚力和互相支持，并为未来规划清晰的方向和目标。
七、保持正面的心态
无论夫妻关系多么紧张，维持积极态度对于重建关系至关重要。尽量关注积极的方面，如回顾美好时光和共同经历，规划美好的未来生活。以积极的心态和乐观的态度，注入正能量于夫妻关系中，有助于缓解紧张局势，促进关系改善。
总结起来，当夫妻之间经历长时间吵架和冷战时，应该冷静地面对问题，并采取积极的措施来修复关系。这些方法有助于缓解紧张的气氛，并重建夫妻之间的亲密关系。只要努力并进行有效的沟通，你们就可以克服困难时期，一起创造幸福稳定的婚姻生活。
